Programme de renforcement musculaire complet sans matériel en circuit-training

Programme de renforcement musculaire complet sans matériel en circuit-training Programme de sport adapté à un entretien physique chez soi Ce programme de musculation complet (ou renforcement musculaire full body) en circuit-training permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le principe du circuit-training est d’effectuer plusieurs exercices différents les uns à la suite des autres. Le volume de la…

Par ERIC 16 février 2021 0

Les prises de judo au sol à connaitre

Les prises de judo au sol Ne-waza Les principales techniques de contrôle en judo comprennent les kansetsu-waza, les osaekomi-waza et les shime-waza. Les kansetsu-waza sont des techniques de soumission par hyper-extension, comprenant des clés de bras telles que l’ude-gatame et le juji-gatame. Les osae-waza sont des techniques d’immobilisation au sol, telles que le hon-gesa-gatame et…

Par ERIC 26 mars 2023 Non

Comment perdre du poids

Dans cet article, nous allons couvrir plusieurs méthodes pour perdre du poids rapidement, en mettant l’accent sur les choix alimentaires sains, la gestion du stress et du sommeil, l’activité physique, et d’autres facteurs clés qui peuvent influencer votre poids.

Par ERIC 27 février 2023 Non

Les Exercices à faire pour un échauffement de judo

Exercices d’échauffement pour une bonne séance de judo Tous ces exercices sont aussi pratiqués durant une séance de JUDO, JJB, MMA ou tout autres sports , notamment au début du cours, pendant l’échauffement. Comme dans tous les sports il est bon de s’échauffé pour commencer la séance !  Echauffement sportif Gamme athlétique Trottiner pendant 20/30…

Par ERIC 11 février 2023 0