Le Jujitsu-Self défense

100% Jujitsu-Self Défense pour les ados/adultes

Prolongement naturel de la pratique du Judo, le Jujitsu est un art basé sur la défense, qui exclut le risque, mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit. Le Jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire. 

Ceux qui le souhaitent peuvent progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du Judo et du Jujitsu restent les buts de tout pratiquant.


Proposé comme art martial, véritable méthode de Self-défense, efficace et attrayante permettant d’améliorer l’ensemble des qualités physiques et mentales, le Jujitsu connaît aujourd’hui un réel succès chez les plus de 15 ans.

Au club de Judo du BOULOU ont fait du Wodfight

Haute Intensité Garantie

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 Au club du Boulou tous les VENDREDIS et MERCREDIS soir de 19h30 à 21h00 au DOJO un véritable cours de cardio training, prépa physique, de grappling (combat sol) et de Boxe pieds poings… Une heure trente intensif pour les adultes, femmes, hommes débutants ou confirmés. Adaptation selon ce que l’on recherche avec toujours une bonne dose Adrénaline…

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Exemple de cours mis en place pour cette catégorie d’âge Ados/Adultes

Échauffement, Étirements : #10 minutes

Cardio/Muscu/WOD : #20 minutes

Récupération/Repos : #5 minutes

Techniques sol et debout : # 15 minutes

Randori sol, Grappling : # 15 minutes

Récupération/Repos : #5 minutes

Boxe pieds et poings/Fight # 15 minutes

En savoir plus sur la self défense et le jujitsu du club