100% Jujitsu-Self Défense pour les ados/adultes
Prolongement naturel de la pratique du Judo, le Jujitsu est un art basé sur la défense, qui exclut le risque, mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit. Le Jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire.
Ceux qui le souhaitent peuvent progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du Judo et du Jujitsu restent les buts de tout pratiquant.
Proposé comme art martial, véritable méthode de Self-défense, efficace et attrayante permettant d’améliorer l’ensemble des qualités physiques et mentales, le Jujitsu connaît aujourd’hui un réel succès chez les plus de 15 ans.
Au club de Judo du BOULOU ont fait du Wodfight
Haute Intensité Garantie
Au club du Boulou tous les MERCREDIS soir de 19h00 à 20h30 au DOJO un véritable cours de cardio training, prépa physique, de grappling (combat sol) et de Boxe pieds poings… Une heure trente d’entrainement intensif pour les adultes, femmes, hommes débutants ou confirmés, judoka ou non. Adaptation selon ce que l’on recherche avec toujours une bonne dose d’Adrénaline…
Exemple de cours mis en place pour cette catégorie d’âge Ados/Adultes
Échauffement, Étirements : #10 minutes
Cardio/Muscu/WOD : #20 minutes
Récupération/Repos : #5 minutes
Techniques sol et debout : # 15 minutes
Randori sol, Grappling : # 15 minutes
Récupération/Repos : #5 minutes
Boxe pieds et poings/Fight # 15 minutes
En savoir plus sur la self défense et le jujitsu du club
