Self défense/Jujitsu

Prolongement naturel de la pratique du Judo, le Jujitsu est un art basé sur la défense, qui exclut le risque, mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit.
Le Jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire. Ceux qui le souhaitent peuvent progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du Judo et du Jujitsu restent les buts de tout pratiquant.

La F.F.J.D.A. et ses professeurs de Judo ont cherché et continuent à travailler pour proposer à tous les pratiquants, en fonction de leur motivation, toutes les facettes de ce concept Judo-Jujitsu, hérité de Jigoro KANO.
Proposé comme art martial, véritable méthode de Self-défense, efficace et attrayante permettant d’améliorer l’ensemble des qualités physiques et mentales, le Jujitsu connaît aujourd’hui un réel succès chez les plus de 15 ans.

Au club du Boulou tous les jeudis ou mercredis soir de 19h30 à 21h00 au DOJO un véritable cours de cardio training, prépa physique, de grappling (combat sol) et de Boxe pieds poings… Une heure trente intensif pour les adultes, femmes, hommes débutants ou confirmés. Adaptation selon ce que l’on recherche avec toujours une bonne dose Adrénaline…

Cross-Fight

Exemple de cours mis en place pour cette catégorie

Échauffement, Étirements : #10 minutes
Cardio/Muscu/WOD : #20 minutes
Récupération/Repos : #5 minutes
Techniques sol et debout : # 15 minutes
Randori sol, Grappling : # 15 minutes
Récupération/Repos : #5 minutes
Boxe pieds et poings/Fight # 15 minutes

HAUTE INTENSITÉ